Jak dobrać odpowiedni strój do biegania?

Odpowiednie ubranie to podstawa dla wszystkich tych, którzy już biegają lub dopiero planują zacząć treningi biegowe. Powinien to być przede wszystkim strój wygodny, zapewniający swobodę ruchów oraz komfort treningu. Początkujący biegacze nie powinni kupować najdroższych i najmodniejszych ubrań do biegania, które pojawiły się na rynku. Raczej powinni zwracać uwagę na jego lekkość oraz przewiewność. Z czasem oczywiście zalecane jest zakupienie bardziej profesjonalnego ubioru, ale na początek wystarczą dresy, wygodne buty czy nawet spodenki rowerowe damskie, które nadadzą się także znakomicie do dyscyplin biegowych (tego typu rowerowe spodenki damskie ze względu na swoje właściwości są bardzo wygodne także do uprawiania biegów).

Bielizna do biegania
W przypadku kobiet ważne jest dobranie odpowiedniego biustonosza, tak by biust podczas biegania był ustabilizowany. Warto wybrać w tym przypadku stanik sportowy, który sprawi że piersi będą jędrniejsze. Tego typu stanik pozwoli na zapobieganie wszelkiego rodzaju otarć

Dobór dresu
Najważniejsze przy doborze spodni i góry do biegania jest, jak już zostało wspomniane to, by nie krępowały one ruchów i były wygodne. Zbyt obcisłe ubranie może powodować otarcia, tak więc warto zdecydować się na luźny dres bawełniany, prostą koszulkę, bluzę wkładaną przez głowę. Na dłuższe dystanse zaleca się bardziej legginsy, gdyż nie krępują ruchów.

Buty do biegania
Podczas biegania szczególną uwagę trzeba zwrócić na ochronę stóp, gdyż są one bardzo narażone na różnego rodzaju kontuzje. Z tego względu należy zaopatrzyć się w buty przeznaczone do joggingu, najlepiej markowe i profesjonalne już na samym początku naszego biegania. Nie sprawdzą się tu ani tenisówki, ani trampki. Oprócz butów wysokiej jakości warto również założyć wysokie skarpety – ochronią one przed urazami ścięgna Achillesa i obtarciami wszelkiego rodzaju.